Sprijin pentru mamele cu adolescenți diagnosticați cu diabet
Dacă tu sau cineva drag are nevoie de ghidare și suport în gestionarea diabetului, completează sau direcționează formularul și hai să găsim împreună soluțiile potrivite.
Programele mele
Programul Stress Relief de 12 săptămâni:
În care te ghidez să adopți treptat, cu pași suficient de mici cât să nu te simți copleșită, dar suficient de mari cât să ai progres, un stil de viață în care să ții cont de nutriție, somn și mișcare, zilnic. Și nu doar atât. Dar să-ți menții acest stil de viață pe termen lung.
Program Intensiv de Detoxifiere de 2 Luni:
Reîntinerește-ți corpul și mintea cu un plan de detoxifiere intens și concentrat.
Hrănirea stării de bine prin nutriție personalizată și Health Coaching
Lucrează cu mine
1:1 Coaching
Hai într-o călătorie personalizată de wellness cu sesiuni de coaching unu-la-unu care abordează nevoile tale individuale, de la nutriție echilibrată la activitate fizică și redescoperire personală.
Programe integrative
Fiecare călătorie de wellness este la fel de unică precum amprenta ta. Cu un accent pe bio-individualitate, ofer o abordare plină de compasiune pentru sănătatea și bunăstarea ta.
Servicii de Wellness Personalizate
Transformarea ta premium către un stil de viață echilibrat. Serviciile sunt concepute pentru a integra activitățile fizice, nutriția și gestionarea energiei în viața ta de zi cu zi.
Ateliere de gătit
Participă la atelierele mele de gătit și învață cum să prepari rețete sănătoase și delicioase. Fiecare atelier este o oportunitate de a explora noi ingrediente, de a învăța tehnici culinare și de a descoperi bucuria de a găti și de a mânca sănătos. Te aștept să ne cunoaștem și să gătim împreună!
Coaching de Wellness
Îmbrățișează o abordare integrativă
Dă startul unei călătorii unice în care integrăm nutriția, activitatea fizică și tehnici de bunăstare mentală, cum ar fi meditația și mindfulness, pentru a cultiva echilibrul.
Adaptat pentru nevoile tale
Ghidare Nutrițională
Îmbunătățește-ți relația cu mâncarea
Încearcă ceva nou
Descoperă bucuria de a mânca sănătos cu o gamă variată de rețete și planuri de masă gratuite, adaptate sezonului. Mâncare delicioasă care îți hrănește corpul.
Explorează rețetele
Abordează nevoile tale dietetice
Dacă restricțiile dietetice sau problemele de sănătate îți afectează nutriția, hai să creăm un plan care să respecte nevoile tale unice.
Maria C.:
"Viața mea a luat o turnură neașteptată acum mai bine de 2 ani și jumătate, fapt care a dus la multe dezechilibre în viața mea, fizic și psihic. După ce am început să lucrez cu Antonia și să pun în practică sfaturile ei, am început să înțeleg și să observ schimbări în bine. Am învățat principiile de bază ale nutriției echilibrate și sănătoase, am învățat să prioritizez ce e important pentru mine și să îmi acord mai mult timp mie.
Căldura și profesionalismul cu care este înzestrată ies la iveală și creează un mediu liniștit, sigur și plăcut pentru mine, mediul în care îmi permit să fiu vulnerabilă și să știu că toate întrebările mele vor avea un răspuns clar și toate nesiguranțele vor fi adresate. Sub ghidarea ei, am încercat multe alimente pe care nu le-aș fi consumat în mod normal și pe care le refuzam în mod vehement. Ea a venit cu alternative și variante mult mai prietenoase pentru mine, care m-au determinat să le încerc și, recunosc, mi-au schimbat percepția asupra lor și asupra nutriției, în general.
Recomand cu căldură serviciile Antoniei dacă vreți să înțelegeți în profunzime ce înseamnă armonia între alimentație, echilibru psihic și fizic și dacă vreți să învățați cum să vă hrăniți corpul și sufletul, nu doar să vă alimentați."
Florentina T.:
"Atelierul de gătit proteina vegetală pe care l-a facilitat Antonia a fost pentru mine o ocazie de a afla cum pot găti repede și cu ingrediente puține mâncare sănătoasă și gustoasă. Am descoperit combinații surprinzătoare de gusturi, iar ceea ce am gătit a fost foarte sățios. De asemenea, un mare plus a fost că am făcut aceste rețete alături de alte persoane care au acest interes. În ziua de astăzi, informația este peste tot, însă este mult mai plăcut și motivant să gătești împreună.
Antonia a fost foarte pregătită, ingredientele de calitate și locația cu un vibe special. Recomand atelierele ei cu mult drag! Mulțumesc!"
Cristina B.:
I recently attended Antonia's Healthy Cooking Workshop and it was an incredible experience.
The workshop was not only informative but also engaging and hands-on. Here are a few highlights:
Interactive Learning: The workshop was highly interactive. We had the opportunity to prepare several dishes ourselves, which helped reinforce the techniques and concepts being taught. Antonia was always available to answer questions and provide guidance.
Delicious Recipes: The recipes we learned were both nutritious and delicious. It was amazing to discover that healthy food can be so tasty and satisfying. I've already started incorporating some of these recipes into my weekly meal plans.
Great Atmosphere: The atmosphere was friendly and supportive. It was a great opportunity to meet like-minded individuals who are also interested in improving their health through better eating habits.
Practical Takeaways: I left the workshop with a wealth of knowledge and practical skills that I can use every day. From meal planning and preparation to understanding how to balance different food groups, the workshop provided a comprehensive approach to healthy eating.
Overall, I highly recommend this Healthy Cooking Workshop to anyone looking to improve their culinary skills and make healthier food choices. It's a worthwhile investment in your health and well-being.
Ana B.:
Am început colaborarea cu Antonia din februarie, când m-am decis să slăbesc la impulsul unei prietene.
Pornind de la 98 kg, până în prezent am reușit să slăbesc 15 kg, grație tuturor sfaturilor Antoniei. Împreună, am creat un plan alimentar personalizat, incluzând toate alimentele pe care obișnuiam să le consum, precum și câteva pe care le refuzam inițial. Cu ajutorul și îndrumarea constantă a Antoniei, am reușit să depășesc aceste rețineri. Ea a fost și este mereu alături de mine cu sfaturi utile, motiv pentru care recomand cu căldură serviciile ei.