10 efecte grave ale zaharului asupra organismului

Sanatate Mentala

May 23

Zahărul este un aliment obținut din sfecla de zahăr sau din trestia de zahăr, cu un conținut mare de zaharoză care îi conferă un gust dulce pronunțat. Este folosit în alimentație pentru a îndulci mâncărurile și băuturile, dar și drept conservant.

În 2014, un român consuma în medie 30 kg de zahăr anual, față de 16 kg cât consuma un european. Efectele zahărului asupra organismului sunt îngrijorătoare.

Cele mai grave efecte ale zahărului asupra organismului sunt:

1. Poate cauza afecțiunea "ficat gras": din cauză faptului că favorizează depunerea grăsimilor în zona ficatului.

2. Crește riscul de diabet: Consumul excesiv de zahăr poate duce la diabet.

3. Afectează inima: În urma cercetărilor s-a constatat că bolile de inimă şi infarctul miocardic cauzează moartea la 65% dintre persoanele care suferă de diabet.

4. Crește tensiunea arterială: Zahărul contribuie la hipertensiune.

5. Influențează negativ nivelul colesterolului: Consumul de zahăr afectează negativ colesterolul.

6. Te seacă de energie: Zahărul provoacă fluctuații ale nivelului de energie.

7. Zahărul dă dependență: Consumul de zahăr poate crea dependență.

8. Te poate duce la depresie: 40% dintre cei ce mănâncă mult zahăr dezvoltă depresie.

9. Favorizează apariția ridurilor: distruge fibrele proteice, colagenul şi elastina – componente care păstrează elasticitatea pielii

10. Creează carențe de vitamine și minerale, inclusiv de calciu. Astfel contribuie la apariţia osteoporozei, artritei şi distrugerea dinților

Pentru a menține sănătatea, este esențial să reduci consumul de zahăr și să alegi alternative mai sănătoase.

S-a constatat că pentru un consumator dependent de zahăr prima săptămână este cea mai grea – persoanele resimțind o stare de sevraj. În caz de poftă severă se recomandă consumarea unei lingurițe de miere pe zi.

Link extern: 10 efecte grave ale zahărului asupra organismului

Servicii și programe personalizate pentru o viață sănătoasă